admin Oktober 17, 2017
2. Obst und Gemüse - Caramello-dopamino.de

2. Obst und Gemüse - Caramello-dopamino.deAlle wissen sehr gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, wenn man lange gesund sein will. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen gut sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man auch viel Obst und Gemüse essen sollte. Warum ist das so relevant? Vor allem muss man hinzufügen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch sehr sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Menschen hervorragend geeignet sind. Aus welchem Grund sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man soll nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlich auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocado und Hülsenfrüchte. Allerdings sättigen derartige Produkte noch besser.

In den meisten Fällen hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Lebensmittel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine tatsächlich wichtige Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern auch andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen wichtige Mineralstoffe wie: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Metabolismus. Ferner unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für den Aufbau von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man muss mindestens 5 Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch Erwachsene.